Yoga ~ Kakasana 烏鴉式

Kakasana 烏鴉式

注意力集中，是把心集中在一處、一個事物或一個念頭上。

烏鴉式。瑜珈：Phoebe。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F11，快門1/200秒，ISO200。

集中專注力在一件事，說是容易但實際做起來並不易。只要把心放在事物上，當與這件事物融為一體時，反覆的動作不再厭倦，沒有間斷地盡一切的努力熱忱，終將會有結果。

  

烏鴉式。瑜珈：Phoebe。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F11，快門1/200秒，ISO200。

烏鴉式。瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F13，快門1/160秒，ISO200。

烏鴉式。瑜珈：Grace。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，AFS 105mm F2.8G VR Micro，光圈F5.6，快門1/160秒，ISO200。

烏鴉式(變形)。瑜珈：Heidi。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4.5，快門1/200秒，ISO200。

益處：

在身理上可強化雙臂肌力，訓練二頭肌，增加手肘、前臂何手腕力量。可增進主管消化的火，防止毒素堆積消化系統。

在心理上可平衡心性，增強專注力與記憶力，排除干擾心理的障礙。

在靈性上可刺激眉心輪，並帶來寧靜與滿足感。