2013年12月14日 星期六

Yoga ~ Utthita Trikonasana 三角式

Utthita Trikonasana 三角式
對於所有的超自然能力不執著,束縛的根源就消失,即能得到解脫。

三角式。瑜珈:Grace。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 70-200mm F2.8(A009),光圈F5.6,快門1/125秒,ISO200。

心想的一切,要完成的,要達成的,為了什麼呢?榮耀自己,於是發展出自大,「我」和「我的」變得很重要,自私的慾望。當心靈純淨又安詳,就可以好好地運用心靈,是為了好的目的,而非為了自身的自我。毋須追逐,讓它們來追逐自身。

反轉三角式。瑜珈:Grace。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F4.5,快門1/200秒,ISO200。

反轉側三角式。瑜珈:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F4.5,快門1/200秒,ISO200。

反轉側三角式。瑜珈:Michela。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F5.6,快門1/250秒,ISO200。

反轉側三角式。瑜珈:Soar。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 70-200mm F2.8(A009),光圈F4.5,快門1/60秒,ISO400。

益處:
身體軀幹和雙腳完全的伸展。藉此在身理上可活化生理機能,消除腰部多餘的脂肪;強化腿部肌肉,消除腿部和臀部的僵硬感,牆畫腳踝;擴張胸腔;強化脊椎神經與腹部器官;脊椎兩側進行側向伸展,也延展脊椎兩側肌肉群,保持脊椎彈性。
在心理上可活化心性,減輕心理壓力。
在靈性上可增進側向的覺知,刺激位於骨盆的生殖輪與臍輪,亦可刺激脾、肝、大腸、膽囊、小腸與心包經的能量流動。

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