Yoga ~ Utthita Trikonasana 三角式

Utthita Trikonasana 三角式

對於所有的超自然能力不執著，束縛的根源就消失，即能得到解脫。

三角式。瑜珈：Grace。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 70-200mm F2.8(A009)，光圈F5.6，快門1/125秒，ISO200。

心想的一切，要完成的，要達成的，為了什麼呢？榮耀自己，於是發展出自大，「我」和「我的」變得很重要，自私的慾望。當心靈純淨又安詳，就可以好好地運用心靈，是為了好的目的，而非為了自身的自我。毋須追逐，讓它們來追逐自身。

反轉三角式。瑜珈：Grace。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4.5，快門1/200秒，ISO200。

反轉側三角式。瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4.5，快門1/200秒，ISO200。

反轉側三角式。瑜珈：Michela。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F5.6，快門1/250秒，ISO200。

反轉側三角式。瑜珈：Soar。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 70-200mm F2.8(A009)，光圈F4.5，快門1/60秒，ISO400。

益處：

身體軀幹和雙腳完全的伸展。藉此在身理上可活化生理機能，消除腰部多餘的脂肪；強化腿部肌肉，消除腿部和臀部的僵硬感，牆畫腳踝；擴張胸腔；強化脊椎神經與腹部器官；脊椎兩側進行側向伸展，也延展脊椎兩側肌肉群，保持脊椎彈性。

在心理上可活化心性，減輕心理壓力。

在靈性上可增進側向的覺知，刺激位於骨盆的生殖輪與臍輪，亦可刺激脾、肝、大腸、膽囊、小腸與心包經的能量流動。