Yoga ~ Natarajasana 舞王式

Natarajasana 舞王式

或者專注在感官覺知上，也能夠使心靈平靜。

瑜珈：Heidi。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4.5，快門1/250秒，ISO200。

如果練習瑜珈沒有得到一點益處，可能會失去興趣，而開始懷疑其功效。為了更有信心，需要更多不斷的練習，可以專注在特別的感官覺知上，這樣才會了解全神貫注在一個點上的，也就能慢慢進步。

  

瑜珈：Phoebe。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F7.1，快門1/250秒，ISO200。

舞王式(變化)，瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F8，快門1/160秒，ISO200。

瑜珈：古小伶。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F7.1，快門1/250秒，ISO200。

  

舞王式(變化)，瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4，快門1/160秒，ISO200。

  

益處：可保持身體姿體優美，腰背、臀部和腿部肌肉；伸展伸展肩膀、胸部、大腿、腹股溝和腹部，增加身心的平衡力、穩定度、定力、收攝力與集中力。伸展側腰與脊椎，強化腎臟機能。強化海底倫，增加下盤穩定度，改善身體循環，幫助能量的提昇。幫助心靈寧靜，紓解緊張壓力。