Yoga ~ Utthita Hasta Padangusthasana 單腳站姿平衡變化式

Utthita Hasta Padangusthasana

結合真實自我和本性，你會認識兩者的原始面貌和力量。

瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F8，快門1/200秒，ISO200。

真實的自我與本性是互補的，兩者分開，則無法瞭解，透過它們的結合讓我們知道兩者的性質。如同對比的方式，想將人物凸顯，尋找乾淨的背景；在人群之中要凸顯一個特定的人，那就相對不易。透過本性，能瞭解到我們就是真實的自我；如果不是本性，那就無法明瞭自己。

瑜珈：Heidi。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4.5，快門1/250秒，ISO200。

瑜珈：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F5.6，快門1/200秒，ISO200。

瑜珈：Sandy。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F4，快門1/160秒，ISO200。

瑜珈：古小伶。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F5.6，快門1/125秒，ISO200。

瑜珈：Soar。瑜珈指導：Prathap。攝影：Namaste K+P studio (Kay)。

Nikon D700，Tamron 24-70mm F2.8(A007)，光圈F5.6，快門1/100秒，ISO400。

益處：

此式加強身體的平衡感，強化全身的肌肉和脊神經，亦是一個矯正和美化腿部的姿勢。練習時意識力應放在腿部的平衡感和腿部後側的伸展感上，專注力得到提升。