2013年12月22日 星期日

Yoga ~ Utthita Hasta Padangusthasana 單腳站姿平衡變化式

Utthita Hasta Padangusthasana
結合真實自我和本性,你會認識兩者的原始面貌和力量。

瑜珈:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F8,快門1/200秒,ISO200


真實的自我與本性是互補的,兩者分開,則無法瞭解,透過它們的結合讓我們知道兩者的性質。如同對比的方式,想將人物凸顯,尋找乾淨的背景;在人群之中要凸顯一個特定的人,那就相對不易。透過本性,能瞭解到我們就是真實的自我;如果不是本性,那就無法明瞭自己。

瑜珈:Heidi。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F4.5,快門1/250秒,ISO200

瑜珈:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F5.6,快門1/200秒,ISO200

瑜珈:Sandy。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F4,快門1/160秒,ISO200

瑜珈:古小伶。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F5.6,快門1/125秒,ISO200

瑜珈:Soar。瑜珈指導:Prathap。攝影:Namaste K+P studio (Kay)。
Nikon D700,Tamron 24-70mm F2.8(A007),光圈F5.6,快門1/100秒,ISO400

益處:

此式加強身體的平衡感,強化全身的肌肉和脊神經,亦是一個矯正和美化腿部的姿勢。練習時意識力應放在腿部的平衡感和腿部後側的伸展感上,專注力得到提升。

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